En opprørt tarm er et fryktelig ubehagelig problem som mange møter av ulike årsaker. Å mestre det er slett ikke lett. Vanligvis er folk raskt ute etter medisiner som har egenskapen til å stoppe diaré raskt.
Disse stoffene gir imidlertid ofte motsatt effekt - langvarig forstoppelse.
Det er vanskelig å kontrollere denne tilstanden, men ikke umulig med de riktige naturlige tiltakene.
Drikk urtete regelmessig
Urter har evnen til å regulere mage-tarmfloraen og stimulere nyttige bakterier. Tranebær, nype, kanel, mynte, rød alm, brennesle te er mest egnet for diaré.
Slapp av og slapp av
Et nyttig tiltak for å berolige en irritabel tarm er avslapning med en varm kompress på magen. Ligg på ryggen og legg en varmepute på magen. Dette vil lindre kramper og bekkensmerter forårsaket av gastrointestinale plager.
Drikk beinbuljong
Beinbuljong har egenskapen til å berolige tarmene og stoppe diaré. Det skylder disse egenskapene til kollagen og gelatin i sammensetningen, frigjort under kokingen av beinene. De gjenoppretter skadede celler i tarmen og stimulerer veksten av nyttige bakterier.
Unngå meieri, fett, sukker og pølser
Disse matvarene forverrer helsen til mage-tarmkanalen og påvirker tarmfloraen negativt. Spesifikke enzymer er nødvendige for fordøyelsen av hver matvare. Denne prosessen er alvorlig forstyrret fordi kroppen ikke kan produsere enzymer for kunstig og bearbeidet mat. På denne måten gjærer de i tarmene og ødelegger floraen.
Prøv vann med mel
En effektiv naturlig metode er grøt med mel. Løs opp en spiseskje mel i et glass vann. Drikk grøten etter hver avføring. Hensikten med denne grøten er å feste seg til veggene i tarmen og blokkere diaré.
Probiotika
Gjør probiotika til dine beste venner. Fermentert mat, yoghurt er blant de beste naturlige probiotika. Du kan selvfølgelig også prøve noen probiotika i form av kosttilskudd.
Aloe Vera Juice
Aloe har fantastiske egenskaper på mange måter, inkludert mot diaré. Ved inntak beroliger aloe vera-juice tarmene og stimulerer fordøyelsen.
Øk fiberinntaket sakte
Fiber forbedrer tarmfunksjonen og kontrollerer diaré. Siden de er vanskelige å fordøye, er det nødvendig å introdusere dem sakte og gradvis i menyen for ikke å forårsake hevelser, gasser, ubehag i mage-tarmkanalen.
Vekt på enzymrik mat
Noen matvarer er spesielt rike på enzymer i motsetning til andre. Blant dem er bananer, kefir, ananas, avokado, bipollen, papaya, kiwi.
Eplegrøt
Eple er veldig rike på pektin. Dette gelélignende stoffet fester seg til veggene i tarmene og blokkerer betennelse i dem. Dette bidrar til å dempe diaré og gjenopprette balansen i tarmen.
