Hvordan påvirker helsen å hoppe over et måltid?

Innholdsfortegnelse:

Hvordan påvirker helsen å hoppe over et måltid?
Hvordan påvirker helsen å hoppe over et måltid?
Anonim

Kroppene våre jobber etter prinsippet om bilmotorer – hvis de ikke forsynes med drivstoff, slutter de å fungere på vanlig måte. Å hoppe over måltider i løpet av dagen, spesielt hvis det er en konsekvent trend over tid, kan føre til ulike helseproblemer.

Hva kan et uregelmessig kosthold og å hoppe over ett eller flere måltider føre til?

usunt vekttap

En av de vanligste årsakene til å hoppe over måltider er å gå ned i vekt. Når du er desperat etter å gå ned i vekt, men ikke kan holde deg til en bestemt diett, begynner du å hoppe over et måltid eller to for å redusere det totale kaloriinntaket for dagen. Dette kan gi en midlertidig effekt og redusere vekten, men det er definitivt ikke sunt og påvirker alle funksjoner i kroppen dårlig. Metabolisme er en svært kompleks mekanisme som krever alle næringsstoffene i naturen. De må inn i kroppen i små porsjoner og ofte, slik at kroppen ikke faller inn i en mangeltilstand som hindrer eller blokkerer visse prosesser.

usunn gevinst

Hver person har individuelle særegenheter i stoffskiftet. Av denne grunn påvirkes fasting og hopp over måltider ulikt. Noen går opp i vekt til tross for at de reduserer antall måltider fordi kroppen går i standby-modus. Når noe mat kommer inn i den, lagrer den det automatisk som fett for å takle neste øyeblikk av sult.

Tåke i tankene

Med et uregulert kosthold er det mulig at noen av funksjonene i hjernen kan lide. Du vil sannsynligvis oppleve uklar bevissthet, konsentrasjonsvansker, manglende evne til å utføre oppgaver, nedsatt hukommelsesfunksjonalitet. Dette er fordi kroppen din har mangel på mineraler, vitaminer, nyttige karbohydrater og proteiner som er nødvendige for hjernens funksjon.

Huden din kan forverres

Uregelmessig ernæring kan føre til hudbetennelser, akne, peeling, rynker, endringer i pigmentering. Dette skjer på grunn av mangel på vitaminer og mineraler som huden trenger for å være fast, ung, strålende og elastisk. Sunt fett og proteiner er også nødvendig for hennes utseende og helse. Hvis du fratar kroppen din dem på grunn av uregulerte spisevaner, vil huden din forverres.

Populært emne